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エネルギー代謝がアップする効果が高いトレーニングとしては、ダンベルトレーニングや歩くことがあります。

ハイキングもダンベルエクササイズも熱量を使用する運動のため効力も望めます。

真面目に1つのエクササイズを続けることに飽きるなら、散歩や水泳やジョギングなど、その他の有酸素の運動にチャレンジしておけば効き目が期待可能です。

短期間ですぐに効果が現れるようなウェイトダウンする手法ではなくても着実に体重減少にチャレンジする場合酸素をたくさん取りこむ運動を継続することは大切です。

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